1986 Williams FW11 F1 car 1986 Williams FW11 F1 car on dis Flickr Kombiangebot Leistungsdiagnostik Lauf & Rad Mnchen. Bei diesem Kombiangebot handelt es sich jeweils um die beiden Einzeldiagnostiken Aeroscan Rad und Aeroscan Lauf, die unabhngig voneinander durchgefhrt werden, um deine spezifischen Trainingsbereiche fr beide Disziplinen ermitteln zu knnen. Die Termine werden nach Deiner Buchung von den Kollegen vor Ort mit Dir abgestimmt. Trainingsbereiche ermitteln, gezielt trainieren! Sportwissenschaftlicher Hintergrund darum ist es wichtig: Jede Trainingseinheit sollte das Ziel haben, den Krper einem sog. "wirksamen Belastungsreiz" auszusetzen, um den Funktionszustand (=die Leistungsfhigkeit) des Sportlers zu verbessern. Fehlt diese Wirksamkeit, investierst Du ggf. kostbare Trainingszeit in Einheiten, die Dich nur wenig oder gar nicht voranbringen ("leere Kilometer"). Um Deinem Training einen hchstmglichen Wirkungsgrad zu verleihen, ist es wichtig, Deine individuellen Trainingsbereiche zu kennen, um diese gezielt ansteuern zu knnen. Jedem Trainingsbereich knnen bestimmte Anpassungsprozesse des Krpers und daraus resultierend bestimmte Trainingsmethoden, Umfnge und Intensitten zugeordnet werden. Mit Hilfe einer Leistungsdiagnostik knnen Deine individuellen Trainingsbereiche genau ermittelt werden, um die effektivsten Trainingseinheiten daraus abzuleiten. Die Spiroergometrie ist dabei der Goldstandard der Sportwissenschaft und fr jedes Leistungsniveau gleichermaen hervorragend geeignet: individuelle Ergebnisse und zuverlssige Trainingssteuerung vom Anfnger bis zum Profi! Bei diesen Leistungsdiagnostiken mittels Aeroscan absolvierst Du jeweils einen Leistungsstufentest auf dem Rad und einen separaten Test auf dem Laufband (kein kombinierter Test). Dabei werden unter anderem deine Atemgase, Herzfrequenz und eine Vielzahl weiterer physiologischer Parameter gemessen und analysiert. VO2max, HFmax individuelle Trainingszonen (Tempo Herzfrequenz Wattleistung) FATmax (maximaler Fettstoffwechsel) respiratorische Parameter & Energieverbrauch absoluter & relativer Kohlenhydrat Fettstoffwechsel Daraus bestimmen wir im Anschluss Deine genauen Trainingszonen und besprechen im Rahmen der Auswertung Deine weitere Trainingssteuerung auf Grundlage dieser Daten. Grundlagenausdauer LIT (Low Intensity Training) Fettstoffwechsel Erweiterte Grundlagenausdauer (GA2) Wettkampf Schwellenbereich Entwicklungs und Spitzenbereich Intervall und HIT (High Intensity Training) Jedem Trainingsbereich knnen dann die effizientesten Einheiten fr Dein weiteres Training zugeordnet werden. Wenn Du mchtest, erstellen wir den gesamten Trainingsplan fr Dich. Testablauf: Einstiegsgesprch und Anamnese Erklrung des Testablaufs Durchfhrung der Aeroscan Diagnostik auf dem eigenen Rad bzw. auf dem Laufband Analyse der Daten durch den Trainer Gemeinsame Auswertung und Besprechung der Ergebnisse Individuelle Trainingsempfehlungen Dauer: pro Termin ca. 90 120min Nach der Buchung erhltst Du noch einmal ausfhrliche Hinweise zur Vorbereitung und zum Ablauf der Aeroscan Diagnostik. Hebe Dein Training jetzt auf ein hheres Niveau und entfalte Dein Potenzial. Weiterhin interessant: die Daten Deiner Diagnostik sind nicht nur fr die Trainingssteuerung, sondern auch fr die Prognose Deiner Wettkampfleistung relevant. Mit einer Leistungsdiagnostik 1 2 Wochen vor dem Wettkampf knnen wir Dein optimales Wettkampftempo bestimmen, messen den Energieverbrauch dabei und knnen eine darauf abgestimmte Ernhrungsstrategie ableiten (vor allem fr Mittel Langdistanzathleten sehr wichtig). Wichtige Hinweise: Vor der Aeroscan Diagnostik: belaste Dich am Vortag nur wenig trinke 24 Stunden vorher keinen Alkohol Am Tag der Diagnostik: nimm mindestens 2,5 Stunden vor der Diagnostik KEINE Nahrung mehr zu dir und trinke nur Wasser bringe zum Aeroscan bitte folgendes mit: dein Rad sowie Radschuhe und Radbekleidung deine Laufschuhe sowie Laufkleidung ein Handtuch und evtl. Wechselkleidung und Duschzeug (wir haben vor Ort eine Dusche zur Verfgung) Weiterhin interessant: die Daten Deiner Diagnostik sind nicht nur fr die Trainingssteuerung, sondern auch fr die Prognose Deiner Wettkampfleistung relevant. Mit einer Leistungsdiagnostik 1 2 Wochen vor dem Wettkampf knnen wir Dein optimales Wettkampftempo bestimmen, messen den Energieverbrauch dabei und knnen eine darauf abgestimmte Ernhrungsstrategie ableiten (vor allem fr Mittel Langdistanzathleten sehr wichtig). Ort der Durchfhrung: Laufzentrum & triathlon. de Shop Mnchen, Josephspitalstr. 9, 80331 Mnchen Terminverschiebung Umbuchung Ist das Erscheinen zu einem gebuchten Termin nicht mglich, kann auf einen anderen Termin umgebucht werden. Dabei gelten folgende Bestimmungen: bis 8 Tage vor dem Termin: kostenfrei 7 3 Tage vor dem Termin: Servicegebhr in Hhe von 50% der gebuchten Leistung ab 2 Tage vor dem Termin: Servicegebhr in Hhe von 100% der gebuchten Leistung Die Servicegebhr fllt auch auch bei Nichterscheinen oder erheblicher Versptung (> 15 Minuten) an, wenn hierdurch eine nachgelagerte Terminumbuchung notwendig wird.